PERSONAL COACHING  

TRAIN TO GROW WITH BYLARS.COACH

Wij richten ons tot iedereen die open staat voor een andere manier van trainen en op basis van bewezen en verantwoorde trainingsprincipes gericht wil trainen en verbeteren. Duursport op elk niveau: hardlopen, fietsen en triathlon zijn onze specifieke expertise gebieden. Hiertoe hebben we door jarenlange ervaring een eigen visie op duursport en specifieke aanpak ontwikkeld. Dat betekent het  slim combineren van trainingen gericht op het hart- longsysteem, duur(kracht), snelheid, techniek onder vermoeidheid en de efficiency van energiesystemen. Deze mix van training ligt voor iedereen anders. Gelet op talent, (duur) sportachtergrond, aantal trainingsjaren, beschikbare tijd en specifieke doelstelling ontwikkelen wij een passende aanpak. Een lange termijn- aanpak is onze gezamenlijke inzet. Sneller en efficiënter worden is het doel.  

Wij beogen altijd maatwerk voor onze coachees. En maatwerk betekent tevens inleving en begrip voor de sociale randvoorwaarden (werk, gezin, beschikbare tijd).  
De coaching start altijd met een persoonlijke intake en inspanningstest. Triatleten testen we fietsend en lopend met behulp van hartslag- en vermogensmeting. Fietsers fietsend en lopers lopend.
Het duursportniveau en de belastbaarheid wordt in kaart gebracht zodat er een goed beeld is van waar je nu staat en wat je nodig hebt. Deze interpretatie en vertaling naar het schema is waar wij in uitblinken.
Met een slimme manier van trainen bedoelen wij dat de trainingen gericht zijn op consistentie en op de specifieke eigenschappen van de betreffende tak van sport. Bij triathlon geldt bijvoorbeeld dat wij dit als 1 sport benaderen en niet als 3 afzonderlijke sporten. Door een goede analyse van de sport en jou als coachee komen we tot een slim samengesteld trainingsschema. Wekelijks samengesteld, per 2 weken of per 4 weken.

 

De frequentie en diepte van de feedback is vervolgens bepalend voor de sturing van het vervolgschema. Daarom zijn feedbackloops tussen coach en coachee van belang. Wij hebben een eigen omgeving voor onze coachees ontwikkeld waarbij feedback gedeeld kan worden met de coach(ee). Na elke week, 2 of 4 weken is er contact met je coach om te evalueren en aanpassingen te doen voor het volgende trainingsschema.
Je coach volgt wekelijks jouw trainingen via de feedbackloops eventueel aangevuld met de trainingsdata via veel gehanteerde platformen zoals Garmin of Polar en de coach is bereikbaar voor eventuele vragen of tips. 

INTAKE

Via de contact button kun je een inschrijfformulier insturen. Na ontvangst ontvang je een intakeformulier en kunnen wij een afspraak inplannen voor de intake en inspanningstest fietsen en/ of hardlopen. We gaan altijd sportspecifiek te werk.

DOE DE TEST

De inspanningstest is het startpunt waarmee de begeleiding door Lars van start gaat.

Hierbij wordt sportspecifiek te werk gegaan om jouw effectieve hartslagzones met bijbehorend vermogen in kaart te brengen. De interpretatie van de test naar het schema is daarin het meest van belang.
 

AAN DE SLAG

Binnen enkele dagen na de test ontvang  je een individueel trainingsschema per e-mail. Hiermee kunt je gelijk aan de slag! Door het plannen van (her)testmomenten en online feedback momenten sturen wij zonodig tussentijds bij. 

  • facebook
  • twitter
  • linkedin

©2017 BYLARS.COACH. PROUDLY CREATED BY LARS & MILI